65～75岁这十年，富养自己最好的活法，就是遵循“五五定律”

65～75岁，可以说是人生最后的一段“黄金岁月”，想要晚年过得舒服一些，这十年很重要。而我也刚好处在这黄金十年之中，有了一些小小的经验。

我发现人到晚年一定不要再舍不得，要富养自己，而富养自己最好的活法，就是遵循“五五定律”。

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01

一半静养，一半运动

运动在于身，静养在于神，所以想要健康长寿，最好的状态就是“动静结合”。人到老年，身体机能下降是无法逃避的自然规律，所以我们也不要太过焦虑，做好自己能做的就行。

我们现在力所能及的就是保持适量的运动，不要久坐，做做健身操，打打太极拳，或者只是单纯的散步都可以，主要是让自己的身体动起来。

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但是在心灵上，我们应该掌握平静情绪的方法，淡然处事波澜不惊，让自己的心大起来，才能保持良好的状态。

02

一半享乐，一半自律

到了晚年，子女已经成家立业，不需要再忙于工作，有了大把的时间，终于可以自由地享乐，追求自己喜欢的生活。

但是在享乐的同时，也要保持自律，掌握好界限，不要过度地放纵，反而会把自己的生活搞垮。有节制地享受生活，才能更长久。

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我有一个朋友，退休后就开始尽情享乐，通宵打牌都是常有的事，饮食方面也不注意，还是像年轻时大吃大喝，所以身体很快就不行了，还得了痛风，这就是非常惨痛的例子。

03

一半清醒，一半糊涂

人老了，要学会不要活得太明白，不是世间的所有事都非黑即白，非错即对，对很多事情看破不说破，有的时候装糊涂才是一种大智慧。

跟亲戚朋友相处，不要太计较，适当的让步会让生活更好，老人总说“吃亏是福”，在某些方面来说，确实是真理。

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对待子女也不要太过紧逼，相信他们都已经是独立自主的大人，而不是还需要你来保护的小孩，他们都有着独立解决问题的能力。

人生就像是一场长达几十年的修行，有很多道理，可能只有生命的最后才能参透。所以晚年并不是快要熄灭的蜡烛，而是还有很多道理与答案等你去探寻。

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希望你能够在晚年找到最好的生活方式，活得健康，活得自在。关于养生，你有什么经验呢？欢迎在评论区里分享你的经历与看法。

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